レッスン案内　スタジオレッスン

studiolesson

エアロビクス

音楽に合わせて動く有酸素運動です。
クラス名時間強度定員靴内容
初心エアロ30☆33◯簡単な動きを行います
初級エアロ45☆33◯初心エアロに慣れてきた方におススメです
エアロ１45☆☆33◯振付を楽しみたい方におススメです
エアロ２60☆☆☆33◯振付を楽しみたい方におススメです
オリジナルエアロ45〜60☆3〜☆433◯各インストラクターの個性を活かしたレッスンです

ステップ

ステップ台を用いたエアロビクスです。
クラス名時間強度定員靴内容
初心ステップ30☆28◯簡単な動きを行います
楽々ステップ45☆28◯初心ステップに慣れてきた方におススメです
初級ステップ＆筋コン45☆☆28◯ステップと道具を使った筋トレを行います
初級ステップ＆ストレッチ60☆☆28◯ステップとストレッチを行います

レズミルズレッスン

ニュージーランド発のフィットネスプログラムです。
クラス名時間強度定員靴内容
ボディバランス45～60☆☆33×ヨガ・太極拳の体幹強化プログラムです
ボディパンプ30～45☆2〜☆428◯ウェイトを使った筋トレプログラムです
ボディコンバット30～60☆2〜☆433◯格闘系プログラムです

ズンバ

ラテンが中心のダンスプログラムです。
クラス名時間強度定員靴内容
ズンバゴールド45☆33◯簡単な振付で行います
ズンバ45☆☆33◯さらに振付を楽しみたい方におススメです

ダンス

初めての方でも参加できます。
クラス名時間強度定員靴内容
ハワイアンフラ45～50☆33×ゆったりとした音楽に乗って踊れます
ラテンエアロ45☆33◯ラテンのリズムで楽しく体を動かします
ジャズダンス60☆33◯基本的なステップを楽しめます
ダンスシェイプビート60☆☆33◯有酸素運動を目的としたダンス系レッスンです
サルセーション（有料）45☆15◯様々な音楽に合わせて踊れます

ヨガ

ストレッチと瞑想で体と心がリフレッシュします。
クラス名時間強度定員靴内容
ヨガ60～80☆40×本格ヨガを行います
やさしいヨガ30☆40×簡単な動きのヨガを行います
視力向上ヨガ45☆40×ヨガの動きで視力を向上させます

リラクゼーション

ゆっくり体を動かして心もリラックスできます。
クラス名時間強度定員靴内容
ストレッチポール30☆30×筋肉を緩め、体の歪みを改善します
ウェーブストレッチリング30～45☆40×筋肉をほぐし・伸ばし・引き締め、ツボを刺激します
ピラティス60☆33×インナーマッスル、体幹を鍛えてバランスを調整します

その他

クラス名時間強度定員靴内容
セラバンド体操30☆40×ゴムバンドを使用した運動
青竹エクササイズ30☆40×青竹型の器具に乗ってツボを刺激
ヒザイタ体操＆リズムウォーク45☆33◯ヒザイタの予防・改善に効果があります
全身ラクラク体操45☆40×楽に動ける体作りを目指した教室です
機能改善運動45☆33×体の機能を引き出す運動をします
かんたんストレッチ20☆40×怪我の防止を目的とした教室です

レッスン案内　プールレッスン

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水泳

専門のコーチが丁寧に指導いたします。
クラス名時間強度内容
水泳教室（初級）45・60☆水慣れ、各泳法の初歩を指導いたします
水泳教室（中級）45・60☆☆効率的な泳ぎ方を指導いたします
水泳教室（上級）45・60☆☆☆泳ぎこみ、効率的な泳ぎ方を指導いたします
女性専用水泳指導（初級）70☆水慣れ、クロール、背泳ぎを指導いたします
女性専用水泳指導（中級）70☆☆水慣れ、平泳ぎ、バタフライを指導いたします
女性専用水泳指導（上級）70☆☆☆合計距離1300ｍ～2000ｍ泳ぎます

アクアビクス・水中体操

水の力で足腰の負担を少なくして運動を行います。
クラス名時間強度内容
アクアビクス30～45☆☆音に合わせて動く有酸素運動です
ウェーブリングアクア30☆☆ウェーブストレッチリングを使用したアクアビクスです
水中体操30～45☆水中歩行や筋トレを行います
らくらく水中体操45☆簡単な水中運動を行います
  • スタジオレッスンは定員制となりますので必ず参加用紙にご記名ください。
  • スタジオレッスンは1人１日１つまでとなりますが、第１希望欄に空きがある場合、複数参加可能です。
    複数参加希望の方はキャンセル待ちの欄にご記名ください。
  • 参加用紙には必ずご本人がご記名ください。
  • キャンセルする場合はスタッフにお伝えください。 
  • レッスン開始後のスタジオ入場はできませんので、５分前にスタジオ前までお越しください。 　
    皆様が楽しく参加していただくために、ルール・マナーをお守りくださいます様ご協力お願い申し上げます。

レッスンスケジュール

２０２４年５月

【ご連絡・お問い合せ】
〒285-0837 千葉県佐倉市王子台１丁目１５−２　TEL043-488-0211　FAX043-488-0213
【営業時間】
月～金曜日／8：30～22：00　土・日・祝日／9：30～19：30
【休館日】
月内の14日・15日・月末2日間。夏季・年末年始

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